稳重。​你​要​革除​那​轻浮​或​幼稚​的​举止。​你​外在​的​行为​要​反映出​你​心灵​的​平静​和​规律。

沉着。​为什么​要​发怒？​你​一​发怒，​不​但​冒犯​天主，​烦扰​别人，​你​自己​也​不​会​好​过​一​阵子……​结果​你​还​得​息​事宁人。

你​用​另​一​种​语调，​没有​怒气地​说​出​你​刚才​说​过​的话，​这样​你​的​论调​将​更​有​力量……​尤其是，​你​不​会​冒犯​天主。

当​你​因​别人​犯错而​感觉​愤慨​时，​不​要​立即​谴责。​等到​第二​天，​或​更久​以后。​然后，​以​净化​了​的​意向​冷静​地​给​予​忠告。​一​句​友爱​的话，​比争论​三​个​小时​更​有​效益。​要​控制​自己​的​脾气。

不​要​争吵。​争论​通常​不​会​产生​光明，​因为​激烈​的​情绪​会​熄灭​光明。

为何​那样​莽撞？​不​要​对​我​说​那​是​活力，​那​是​轻率​无序。

你​对​你​弟兄们​的​关怀​是​件​好​事，​这​是​你们​彼此​间​实践​爱德​的​证明。​可是，​切勿​使​你​的​关怀恶化​成焦虑​不安。

你​很​困扰。​听着，​无论​在​你​的​内修​生活，​或​你​周围​的​世界​里​发生​了​什么​事，​千万​不​要​忘记，​人​与​事​的​重要​性​都​是​相对​的。​镇静​下来，​让​时间​过去，​然后，​心平气​和​地，​由​远处​观察​一下人​与​事，​你​能​比较​客观妥善地​去​处理​每​件​事情。

​假如​你​这样​做，​你​的​判断​将​较​为​客观。​而且，​也​可​免​除​你​许多​的​操心。

这个​念头​能​带来​平安，​圣神​把​它​给​予​承行​天主旨意​的​人：​Do​minus regit me, et nih​il mihi deerit​.​ ​「上主​是​我​的​牧者，​我​实​在​一​无​所缺。」

​常​真心​诵念​这​句​话​的​灵魂，​还​有​什么​可令​他​感到​不安​呢？