做​默​想​应​有​固定​的​一​段​时间，​应​在​固定​的​钟点。​否则，​你​会​流于​方便​自己​第一。​这​就​是​没有​实践​克己​精神​了。​祈祷而​没有​克己​精神​的​实践，​是​不​会​产生​任何​作用​的。