做​默想​應​有​固定​的​一段​時間，​應​在​固定​的​鐘點。​否則，​你會​流​於​方便​自己​第一。​這​就是​沒有​實踐克己​精神​了。​祈禱​而​沒有​克己​精神​的​實踐，​是​不會​產生​任何​作用​的。